林以婕（巧虎媽）

早餐的重要性

根據行政院衛生署的調查，

24％ 13~18 歲的青少年，以及35％ 19~44 歲的主力人口，

不吃早餐，是最不愛惜自己身體的人！

 不吃早餐，造成低血糖，易導致肥胖、糖尿病，胃炎……

以前的我.是不吃早餐的!

雖然知道~早餐是一天活力的來源~早餐吃的好很重要!

但是我不管幾點起來~就是不餓~覺得既然吃不下就不要吃~就當減肥好啦~

每次也都是空著肚子去上工。(就算下午上工也是)

或是一杯咖啡抵過~

一直等到下午餓了或是工作結束才吃第一餐~　所以我常胃痛＞＂＜

沒想到...這就是讓我胖的原因之一!!(驚)

因為~這樣會吸收的更多~更快!!

後來 

自從上了節目後~聽了很多專家的說法~還有"好麻吉的勸告"~

終於有一天~我...HA HA ~我改變了!

要改變習慣很困難~因為一起床真的沒食慾..

一開始先慢慢來~從一杯牛奶或是一杯豆漿開始!

適應了以後~我開始尋找輕食做搭配~

算是營養又健康~又無油! 

快來看看～

哈哈～我好像在收集各款沙拉～每種口味都有～

另外有蔬菜和風醬的～沒拍到＞＜

而且啊～又是輕易取得～

只要叮咚走一趟～一點也不麻煩～︿︿

怎麼樣～

 一系列的無糖豆漿+莎拉~有沒有很健康的感覺?!

雖然沒有做到天天吃~但是我有盡力喔!

感想是：

吃早餐真的覺得一整天活力滿滿ㄝ～

而且也有會健康的ＦＵ～哈哈

沒看我一整篇用了幾次＂健康＂二字～　：目

但～最近又開始懶散，不乖乖了～

所以這篇文章特來提醒自己！

吃早餐～吃早餐～吃早餐～要吃早餐啦～～～　

捧友們～共勉之！！︿︿